6 Buah Ini Lebih Bermanfaat Jika Dimakan saat Perut Kosong

发布时间：2025-05-25 07:03:43 来源：www.quickq.cn 作者：综合

Makan beberapa buahdi pagi hari saat perut kosong bisa bermanfaat untuk tubuh. Apa saja buah yang bagus dimakan saat perut kosong?

Buah memberikan deret nutrisiyang dibutuhkan tubuh. Sejak kecil, Anda pasti diajarkan untuk makan buah dan sayuragar tetap sehat.

Faktanya, buah memang asupan kaya nutrisi. Sebagian besar buah bahkan mengandung senyawa antioksidan yang bisa mencegah paparan radikal bebas penyebab banyak penyakit.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Buah yang bagus dimakan saat perut kosong

Tapi, tak semua buah aman dimakan saat perut kosong seperti jeruk. Sementara beberapa buah lainnya justru dianjurkan dimakan saat perut kosong.

Berikut daftar buah yang bagus dimakan saat perut kosong, melansir Times of India.

1. Semangka

Selain rasanya yang menyegarkan, semangka juga merupakan buah yang menghidrasi.

Semangka mengandung 92 persen air dan diperkaya dengan elektrolit. Oleh karena itu, semangka dapat menghidrasi saat tubuh tak mendapatkan asupan apa pun semalaman.

Memulai hari dengan semangka dapat memastikan tubuh terhidrasi dengan baik.

2. Pepaya

Ilustrasi. Pepaya, salah satu buah yang bagus dimakan saat perut kosong. (iStockphoto/ansonmiao)

Pepaya merupakan buah rendah kalori, tinggi serat, dan kaya akan vitamin A, C, serta E. Pepaya adalah sahabat bagi mereka yang sedang menjalani diet. Menjadikan pepaya sebagai menu sarapan bisa jadi pilihan yang tepat.

Pepaya juga kaya enzim papaindan chymopapainyang bertugas untuk pencernaan dan mencegah sembelit. Pepaya dapat memperlancar sistem pencernaan.

3. Apel

Kaya akan pektin, apel adalah 'dinamo' pencernaan. Apel membantu memperlancar pencernaan, mengendalikan rasa lapar, dan memberikan bonus senyawa antioksidan.

4. Kiwi

Meski ukurannya kecil, tapi kiwi kaya akan vitamin, mineral, dan enzim. Buah berbulu halus ini juga bermanfaat untuk pencernaan.

Kiwi mengandung aktinidin, sebuah enzim yang dapat membantu pencernaan. Menyertakan kiwi dalam menu sarapan bisa membuat aktivitas harian jadi lebih lancar.

Lihat Juga : Makanan yang Tidak Boleh Bersamaan Disantap dengan Singkong Rebus

5. Pisang

Pisang merupakan sumber kalium yang tinggi. Kalium penting untuk menyeimbangkan elektrolit dan mendukung fungsi otot.

Pisang juga cenderung mudah dicerna. Pisang bisa menjadi pilihan sarapan yang baik buat Anda.

6. Pir

Pir jadi salah satu pilihan buah untuk meningkatkan rasa kenyang.

Pir kaya akan vitamin C dan K, serta kalium dan tembaga. Pir mendukung pencernaan dan memberikan rasa kenyang yang tahan lama.

Dengan begitu, pir cocok dikonsumsi saat sarapan untuk mencegah makan berlebihan di kemudian waktu.

Demikian beberapa buah yang bagus dimakan saat perut kosong. Selamat mencoba!

相关文章