Meski sudah banyak makan serat, namun sembelit masih sering terjadi. Tenang, ini bukan masalahmu seorang.

Perasaan tersiksa pasti ada, dan pasti ada keinginan untuk membuatnya jadi lancar. Dari makan pepaya sampai memakai obat-obatan.

Apa saja gejala sembelit?

Menurut NHS, beberapa gejala sembelit antara lain:

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

- Kotorannya luar biasa besar atau kecil dan kering, keras atau menggumpal

- Sering mengejan atau kesakitan saat buang air besar

- Begah

- Sakit perut atau merasa tidak enak badan

Cara menyembuhkan sembelit

Sebelum memutuskan pakai obat-obatan, ada satu cara yang bisa membantu meringankan sembelit.

Lihat Juga : 5 Minuman Pembakar Lemak, Lebih Tokcer Diminum Sebelum Tidur

Satu cara termudah untuk membantu meringankan sembelit adalah lewat posisi duduk.

Jika Anda sedang mengalami sembelit, sebaiknya tarik salah satu kaki ke atas saat duduk di toilet, tekuk ke samping lalu dorong tubuh ke arah yang sama dengan lutut.

Mengutip Huffington Post posisi duduk ini sebenarnya mirip dengan posisi yoga bernama 'half spine twist'.

Lihat Juga : Tak Bikin Kurus, 5 Hal Buruk yang Terjadi Saat Melewatkan Waktu Makan

Posisi yoga tradisional mengharuskan Anda duduk di atas matras atau permukaan lembut, gerakan memutar tulang belakang yang dikombinasikan dengan kaki ditekuk.

Medical News Today juga mengungkapkan bahwa ini adalah salah satu posisi yoga yang direkomendasikan untuk meredakan sembelit.

Tentu saja, jika Anda terus mengalami masalah sembelit yang tidak dapat diatasi dengan trik cepat atau perubahan pola makan, penting bagi Anda untuk mengunjungi dokter untuk memastikan tidak ada masalah yang lebih serius.

• ·Ini Negara Paling Aman di Dunia untuk Traveling di 2024
• ·Fakta Unik Dhaup Ageng Pakualaman, Ada Sajian Kudapan Langka
• ·Bareskrim Telah Periksa 44 Saksi di Kasus Pagar Laut Tangerang
• ·Walkot Bobby Pastikan Medan Zoo Akan Ditutup Sementara
• ·Dua Dosis Vaksin Dengue Bisa Turunkan Risiko Rawat Inap 84 Persen
• ·Tata Cara Diet Rendah Garam untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi
• ·Procter & Gamble Akan PHK 7.000 Karyawan, Tarif Trump dan Konsumen Takut Inflasi Jadi Pemicu
• ·Pharrell Williams Bawa Louis Vuitton ke Belantara Barat Amerika
• ·Cara Cek NIK KTP Penerima Bansos PKH 2025, Saldo Dana Cair Sampai 4 Tahap
• ·Hilirisasi AI Jadi Kebutuhan, Komdigi Bentuk Direktorat Khusus Ekosistem Digital
• ·Rahasia Dapatkan DANA Kaget Tiap Hari: Ikuti Cara Ini biar Banjir Cuan
• ·Kemendiktisaintek Tegaskan Tukin Dosen ASN 2020
• ·Procter & Gamble Akan PHK 7.000 Karyawan, Tarif Trump dan Konsumen Takut Inflasi Jadi Pemicu
• ·Penumpang Dibiarkan Makan di Landasan, Maskapai India Didenda Rp2,2 M
• ·Pagar Laut Rugikan Rakyat Kecil, Serikat Nelayan NU Desak Pemerintah Batalkan PSN PIK 2!
• ·7 Penyebab Rasa Nyeri di Kaki, Tak Cuma Gara